导读: 睡眠问题一直以来都是备受关注的，现代人睡得晚，睡眠质量又不高，往往都是睡眠不足的状态。怎么样才能睡的好，睡得香呢？以下，小编推荐大家喝一款汤——牛奶安神汤。……

牛奶安神汤

主要功效：宁心安神

推荐人群：精神过度亢奋、入睡困难者

材料：鲜百合150克（干百合15克），光鸡半只，牛奶500毫升，生姜数片（3~4人量）。

制作方法：百合洗净，光鸡洗净切块，生姜洗净切片。将所有材料放入瓦煲中，加水1500~2000毫升，大火煮沸后转小火，煲约1个小时。最后加入牛奶搅匀，再煮沸，下盐调味即可。