导读: 9月16日，大陆男艺人乔任梁在自己的别墅中意外死亡，其经纪公司宣告是因为抑郁症离世。年仅28岁的生命就此陨落，外界一片哗然，也让小编感到无尽的痛心和惋惜。面对近年来频频出现的词汇——”抑郁症“、屡屡爆出艺人因为抑郁自杀的消息，我们不禁要思考抑郁症究竟是什么病？我们究竟该如何预防和治疗忧郁症呢……

二、抑郁症如何调理：

1.积极锻炼

锻炼是非常直接了当的方法。可能下班回来，晚上去外面不方便锻炼，但是可以在家里买台跑步机或者沙袋，哑铃等器具，这样就可以把抑郁的一天用沙袋发泄出来了。

2.热衷交友

生命中需要培养那么几个好朋友。如果这几天心情不好，那么可以找个朋友聊聊天，喝杯酒，发发牢骚，好的朋友通常也会安慰你，给你些建议，这样对于你缓解抑郁是非常好的良药。

3.良好沟通

积极地要与父母沟通。可能你与父母没有什么共同语言，但是父母不同于朋友，把你的牢骚话说出来，可能你的父母反而会数落你，或者建议也不是好的，但是他们比朋友更真，不会说假话，所以他们可能不会安慰你，但是说出自己的委屈也是一种很好的方式。