导读: 春夏秋冬气温变化多样,要经常忍受发烧感冒流鼻涕带来的痛苦跟不便,今天我告诉亲们如何提高免疫力,春夏秋冬健健康康的生活……
一、日常生活方面:
1、睡眠充足每天睡眠时间保持在8小时,如果每天睡眠少于7至8小时,患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
2、交朋友经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快,使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
3、多运动经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。可以做些晨跑、打球、旅游等运动。