导读: 春夏秋冬气温变化多样,要经常忍受发烧感冒流鼻涕带来的痛苦跟不便,今天我告诉亲们如何提高免疫力,春夏秋冬健健康康的生活……
三、精神调适方面:
1、开怀大笑开怀大笑有助于增强免疫力,因为大笑可使皮质醇减少,而皮质醇会抑制免疫功能。
2、多听音乐听音乐而且是听自己喜欢的音乐,有利提高免疫力,关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。
3、懂得放松紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常被诸如感冒等击倒,这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约,因此要保持乐观放松的心理状态。消极、情绪化、紧张的人往往免疫系统比较脆弱,也易患上疾病。