导读: 夏天要到了，该露的地方都会被看见。纤细的背部一直深受许多爱美女士的喜爱。如果拥有姣好的美背就能穿上自己喜爱的露背装。那么美背怎么练出来呢？以下，是美背的运动，一起来学习吧！……

美背攻略

拉带子飞翔瘦背：

step 1：在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端；

step 2：坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部；

step 3：慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸同高，收紧肩胛骨；

step 4：保持一会儿，回到开始的位置，重复做12至15次。