导读: 夏天要到了，该露的地方都会被看见。纤细的背部一直深受许多爱美女士的喜爱。如果拥有姣好的美背就能穿上自己喜爱的露背装。那么美背怎么练出来呢？以下，是美背的运动，一起来学习吧！……
屈膝扭腰瘦背：
step 1：坐在垫子上，双腿屈膝并拢，双手放到身体两侧；
step 2：双手向正前方伸直，然后手掌贴于地面；
step 3：吸气，慢慢向上抬起臀部，让身体拉伸至水平位，保持15-20秒；
step 4：吐气，慢慢放松，回到动作2，可重复练习3-4次。
