导读: 大家都知道生命在于运动，很多人因为各种原因去运动，但对于运动具体有多少的好处可能没有人去仔细的归纳过，中华养生网就全面的总结一下运动所能带来的好处，让大家都了解一下……

一、运动能够减压

经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。

二、增强心肺功能,改善血液循环系统

经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为20000毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。