导读: 大家都知道生命在于运动，很多人因为各种原因去运动，但对于运动具体有多少的好处可能没有人去仔细的归纳过，中华养生网就全面的总结一下运动所能带来的好处，让大家都了解一下……

七、延长寿命

有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 都是坚持运动可以克服的，只要大家能够每天坚持锻炼30分钟，便能更长寿。

八、有助于青少年成长

运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。运动让肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！