01
我收到了一条读者留言，大意是她被同事孤立。
她的工作团队一共六个人，平时除了工作接触，跟其他同事没有太多交集，她感觉其他五个人关系都不错，经常一起吃饭，也有的聊。
直到上周，她发现其他五个同事有个群，并且在里面聊得很欢畅……六个人的团队，只有她没在群里。
她问：我是不是被孤立了？
从这段留言来看，这个姑娘是有被孤立的迹象的，不探讨客观事实是否如此，因为被孤立其实更接近于一种心理感受。
这种情况非常普遍，从学生时代到步入社会，从同学到同事之间，被孤立甚至被排挤的情况比比皆是，很有可能你也曾是其中一员。
我邻居家有个女孩曾被同学孤立，一开始她的家长都觉得孩子太娇气，不把这件事放在眼里，也没有正面去处理这个问题，最后这个女孩得了抑郁症，只能退学治病。
被孤立这件事对人的伤害是很大的，并不是所有人都有强大的内心选择不在乎，真正不在乎的人会主动远离人群。
但被动的被孤立跟主动被孤立是不一样的，前者渴望群体的认同，后者更喜欢离群索居，前者是被动接受，后者主动选择。
02
实际上，我们比想象中更在乎集体归属感，这几乎是植根于基因的存在，我们需要把自己的情感寄托在他人身上、群体身上，抱团取暖是大都数人都有的心理倾向，这让我们感觉安全。
而被孤立意味着无法获得陪伴、认可、帮助，从而带来内心的不安全感，这种不安全感又可能加强敏感度，让人们更容易去加工周遭环境当中的负面信息，把他人对自己的敌意转化成自己对这个世界的敌意。
被孤立不是一个独立事件，它跟很多事情联结在一起，形成连锁反应，它会导致自卑、性格孤僻、情绪低落、社交能力发展的阻滞甚至社交回避。
如果你已经感受到了被孤立，或是担心自己会遇到类似的情况，有几件事是可以思考分析和调整的。
『反思自己』
遇到事情先自省是个好习惯，因为这是能帮助自己成长的最好方式。
一般而言，被孤立的人大多是三类：你比绝大多数人优秀、你比绝大多数人差、你跟绝大多数人不同。